認知症 予防

認知症予防サプリのコラム記事一覧

昔は「痴呆症」と呼ばれていた認知症にはさまざまな種類があり、その種類によって原因や症状も異なることがわかっています。主に年齢を重ねることで脳細胞が死滅したり、働きが衰えて記憶力や判断力、思考力が低下するものとされています。ここでは一般的に発症数が多いとされる認知症の原因や症状について、種類別に解説していきたいと思います。認知症の種類<原因と症状>アルツハイマー型認知症<原因>一般的に最も知られてい...

認知症は完治がむずかしいものと言われていますが、「認知症になりにくくする」「発症を遅らせる」ということは出来ると考えられています。特に予防については、日頃の食生活や生活習慣などを変えるという簡単なことから始められるので、ぜひ心構えとして知っておいて欲しいと思います。認知症予防の方法バランスのいい食生活を心がけるアルツハイマー型認知症や脳血管性認知症といった認知症の中で大きな割合を占めるタイプには、...

認知症予防に効果的な食べ物青魚不飽和脂肪酸DHAやEPAを豊富に含むイワシやサバ、アジ、ブリ、マグロ、カツオ、サンマなどは認知症予防に必要食材として最も注目されています。DHAやEPAは厚生労働省でも摂取が推奨されている成分ですが、日本人の18歳以上の全世代でその摂取量が不足していることがわかっています。週に2〜3回は魚を取り入れ、さらにDHAやEPA配合サプリメントなどを組み合わせて積極的に摂取...

認知症予防サプリの有効成分DHA&EPADHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸で、脳や神経細胞機能を高める働きがあることで広く知られています。EPAには血液をサラサラにして脳血管障害を予防する効果も期待され、生活習慣病予防にも有効だとされています。脳内に入ったDHAは神経細胞を活性化することで記憶力や判断力、学習能力を向上させることがわかってお...

高齢化社会となり、認知症の増加や介護問題を背景にしてさまざまな対策が講じられています。その中で手軽に始められる認知症対策として、予防効果が期待されているサプリメントが多く開発されています。ここではそんな認知症予防サプリをより効果的に飲む方法と気になる副作用や危険性について紹介したいと思います。認知症予防サプリの効果的な飲み方摂取目安量摂取量については、商品ごとに記載されている量を守りましょう。一度...